. 
.
ZDROWE ODŻYWIANIE • DIETA • ODCHUDZANIE
Pomagamy zdrowo się odżywiać - poczuj się lepiej
Twoja wyszukiwarka-przewodnik po zdrowym odżwianiu i odchudzaniu w internecie.
Znajdziesz tutaj wszystkie potrzebne informacje takie jak:
diety - dieta proteinowa, dieta dukana, dieta montignaca, dieta białkowa, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, dieta south beach,
zdrowe jedzenie - gotowanie, przepisy, sklepy ze zdrową żywnością
diety odchudzające, ćwiczenia odchudzające, tabletki odchudzające
... i wiele innych pożytecznych informacji o tym jak się zdrowo odżywiać
Wszystkie informacje o zdrowym odżywianiu, dietach i odchudzaniu znajdziesz przez poniższą wyszukiwarkę. Jest specjalnie przygotowana pod słowa związane ze zdrowym żywieniem i dietach.
Ta specjalna wyszukiwarka pomoże Ci znaleźć informacje na temat
zdrowego odżywiania. Wpisz na przykład "zdrowe jedzenie", "zdrowa żywność"
"zasady zdrowego odzywiania", "dieta odchudzanie",
czy "jak się zdrowo odżywiać"
Zdrowe odżywianie - czyli jak się prawidłowo odżywiać.
Jak sobie poradzić przy doborze produktów żywnościowych w celu dostarczenia do swojego organizmu niezbędnych składników warunkujących właściwą przemianę materii, czyli jak zdrowo odżywiać się? Nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ nasz organizm to skomplikowana i złożona funkcja.
Dobranie odpowiedniej diety uwarunkowane jest wieloma czynnikami , miedzy innymi ze względu na płeć, wiek , cechy dziedziczne , strefy czasowe i geografie zamieszkania , - a następnie charakter i uciążliwość wykonywanej pracy , itd..
W Polsce dokonały się znaczne przeobrażenia w dziedzinie odżywiania się i jest to następstwem globalizacji handlu i nie tylko. Agresywna reklama i marketing produktów żywnościowych znacząco wpływa i kreuje zachowania społeczeństwa przy doborze tychże
produktów . Przy tym okazuje się , że reklamowane artykuły nie zawsze mają coś wspólnego ze zdrową dietą i zdrowym odżywianiem się . Jest to wynik ekspansji na rynek produktów żywnościowych dokonany przez wielkie koncerny żywieniowe i farmaceutyczne z kapitałem międzynarodowym i produkujące masowo gotowe produkty oraz suplementy diety i osiągające z tego tytułu gigantyczne zyski . Instytuty przemysłu spożywczego i naukowcy w nich zatrudnieni dostarczają technologie , a mianowicie, np.: w przemyśle mięsnym pozwalają z 1kg użytego surowca do produkcji wędlin uzyskać kilkukrotny przyrost masy w gotowym produkcie , podobnie w przemyśle piekarniczym i innych . Z kolei genetycznie modyfikowane rośliny odporne są na szkodniki , nowe technologie upraw pozwalają uzyskać wyższe plony , ale czy to- aby jest zdrowa żywność?
Przykłady można by mnożyć , ażeby nie zaśmiecać podam tylko dwa. Na początku marca
wybrałem się po ziemniaki , a ponieważ lubię Astrę i Irgę to właśnie takie odmiany chciałem zakupić . I zdziwiłem się bardzo . Na „ryneczku” i w sklepach zaoferowano mi importowane z Francji , i o 10groszy na kilogramie tańsze od naszych polskich . Nie miałem innej alternatywy i dokonałem zakupu , a następnie zabrałem się za gotowanie . Po dwudziestu minutach chciałem ziemniaki zaimportować na talerz , ale nie udało mi się . Znikły we wrzącej wodzie i reklamacja u sprzedawcy nie pomogła . Zarzucił mi zbyt długie gotowanie?!!! To jak z takim importowanym ziemniakiem ugotować zupę? Wolałem więcej nie ryzykować i kupiłem ziemniaki prosto od chłopa na targu . Poczułem się od razu zdrowszy . A drugi przykład : jeżeli macie czworonożnego przyjaciela w domu , tj. psa i będzie jego pora posiłku – postawcie przed nim miskę z rosołkiem reklamowanym w mediach , a następnie przygotowanym domowym sposobem . Gwarantuję , że Wasz ulubieniec wybierze zdrowszy wariant i uchroni przed wszechobecną chemią w gotowych produktach .
A więc , aby się zdrowo odżywiać zaopatrujmy się u sprawdzonych dostawców , w sklepach gdzie można uzyskać pełną informację o pochodzeniu produktu ,
postarajmy się znaleźć czas na gotowanie i przyrządzać posiłki z jak najmniej przetworzonych produktów rolno-spożywczych ,
w naszej diecie nie może zabraknąć ryb(śledź , makrela , łosoś) , przetworów mlecznych (mleko,kefir,ser,jogurt) , produktów zbożowych(chleb pełnoziarnisty i razowy,ziemniaki,ryż,kasze) , tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, mięso najlepiej gotowane oraz warzywa i owoce (seler,szpinak,marchew),
a ze słodyczy to czekoladę gorzką – polecam!!!
Nie mniej istotną sprawą przy prawidłowej diecie i zdrowym odżywianiu się jest umiar . Nawet najzdrowsze produkty żywnościowe mogą zaszkodzić w nadmiarze . Zdrowa żywność i zdrowe odżywianie to zależy tylko od Nas , a odrobina ascezy w żywieniu nie zaszkodzi , a szczególnie w okresie Wielkiego Postu!!!
Zawsze lepiej zapobiegać niż potem się gwałtownie odchudzać.
Czytaj więcej o Dietach i zdrowym odżywianiu w Wikipedii.